Magic Practice: Entfach dein inneres Feuer – Deine Vision lebt in dir
Auch wenn wir uns heute nicht auf der Matte begegnen, darfst du dir Zeit für dich nehmen. Heute bzw. in den kommenden 2 Wochen, bis zu unserer nächsten Session, geht es um dein inneres Feuer, deine Kraftquelle im Solarplexus – und um die Vision, die in dir lebt und durch dich in die Welt kommen möchte. Finde einen ruhigen Moment, leg dir gern ein Notizbuch bereit und nimm dir ca. 20–30 Minuten für diese Praxis.
Anleitung
✧ 1. Ankommen & Spüren
Setze dich bequem hin.
Schließe die Augen. Lege eine Hand auf deinen Bauch, eine auf dein Herz.
Atme tief durch die Nase ein – und lange durch den Mund aus.
Werde weich. Werde still. Lass die Gedanken ziehen.
Frage dich:
Wie fühlt es sich an, wenn ich ganz in meiner Kraft bin?
Wie fühlt es sich an, wenn ich an meine Vision denke – an das, was durch mich in die Welt will?
✧ 2. Aktivierung durch sanfte Bewegung (optional)
Wenn du möchtest, bringe etwas Bewegung in deinen Körper – z. B.:
Katze-Kuh mit Fokus auf den Solarplexus (sanftes Vor- und Zurückrollen des Oberkörpers)
Drehung im Sitzen (rechte Hand aufs linke Knie – Länge & Weite)
Armkreise nach hinten – Brust öffnet sich
Power-Pose im Stehen: Füße hüftbreit, Arme über den Kopf – spüre deine Kraft!
Atme kraftvoll durch die Nase ein – und seufzend aus dem Mund wieder aus.
Wiederhole 3–5x:
„Ich bin bereit, meine Kraft zu leben.“
✧ 3. Journaling-Impulse: Deine Vision
Nimm dir 10–15 Minuten Zeit, um die folgenden Fragen zu beantworten:
Was will durch mich in die Welt kommen?
Wofür brenne ich gerade wirklich?
Was erfüllt mich mit Lebensfreude – auch wenn ich es noch nicht lebe?
Wie möchte ich mich fühlen, wenn ich meiner Vision folge?
Welche kleinen Schritte kann ich gehen, um diese Energie jetzt schon einzuladen?
Du kannst gern ein paar Minuten frei schreiben und schauen, was sich zeigt.
✧ Mini-Ritual zum Abschluss
Lege die Hände wieder auf dein Herz & deinen Bauch.
Atme tief ein und aus.
Sprich innerlich oder laut:
„Ich erlaube mir, mein Licht strahlen zu lassen.
Ich vertraue meinem Weg.
Meine Vision lebt in mir – und ich bin bereit, ihr zu folgen.“
Wenn du magst, zünde eine Kerze an. Lass sie sinnbildlich für dein inneres Feuer brennen.
Bleib noch ein paar Minuten sitzen und spüre nach.
✧ Bonus-Impuls:
Teile deine Erkenntnis oder deinen wichtigsten Satz gern mit mir oder einer Freundin – das festigt das Gefühl der Verbundenheit.
Ganz viele magische Momente der Erkenntnis wünsche ich dir.
Let the magic happen ✨
Magische Grüße,
Nicole